Genieten van het leven
Als ondernemer kan het soms lastig zijn om prioriteiten te stellen en daarnaast te genieten van het leven. De drukke tijd waarin we tegenwoordig leven kan stress opleveren. Je kunt snel negatief denken, waardoor echt genieten niet meer lukt. Je legt de lat hoog voor jezelf waardoor je jezelf ontzegt van blije gevoelens. Op dit soort momenten is het belangrijk om terug te gaan naar de basis en na te gaan bij jezelf waar jij van geniet. Genieten van het leven houdt eigenlijk in dat je stil staat bij een mooi moment terwijl je dit meemaakt. Je gaat even helemaal op in het nu. Om dit bewuster te ervaren en een lichter of rijker gevoelsleven te krijgen, is het toevoegen van een spirituele dimensie essentieel. In dit artikel vertellen we je graag over hoe je meer in het nu kunt leven. Met een aantal stappen die je zelf kunt ondernemen, leren we je hoe je dit kunt doen, zodat je weer opnieuw kunt genieten.
Lees meerPositieve gedachten en gevoelens
Om meer te genieten van het leven, is positiviteit en het leren ontspannen belangrijk. Mindfulness, mediteren of bidden helpen je om twijfel, onzekerheid en moeilijke situaties beter los te laten. Positief denken kan ons helpen productiever, creatiever en succesvoller te zijn. Een manier om meer positiviteit in je leven op te wekken, is door jezelf te omringen met positieve mensen. Wanneer je veel negatieve mensen om je heen hebt, kun je zelf ook een stuk negatiever zijn. Daarnaast houd je een positievere instelling beter vol wanneer je het samen met iemand deelt. Zo motiveer je elkaar ook. Zie het als een uitdaging en wijs elkaar erop wanneer één van jullie negatief doet. Ga ook bij jezelf na hoe jij positiever kan worden. Stel jezelf bijvoorbeeld één van de volgende vragen:
Wat gaat er goed in mijn leven?
Waar ben ik dankbaar voor?
Waar ben ik trots op?
Welke personen zijn belangrijk voor mij?
Wat heb ik over mezelf geleerd in het afgelopen jaar?
Wat doe ik vandaag om dichter bij mijn doelen te komen?
Wat is het beste wat me vandaag is overkomen en waarom?
Wat kan ik doen om me nu goed te voelen?
Wat kan ik doen om nu te genieten van het leven?
Vandaag ben ik trots op mijzelf, omdat…
Negatieve gedachten
Wanneer je denkt dat een bepaalde situatie vervelend is, zal deze situatie ook vervelend blijven. Je gedachten bepalen je mindset, dus wanneer jij jezelf positief opstelt, zul je die vervelende klus als een stuk gemakkelijker ervaren. Daarnaast bepaalt jouw gedachtegang ook jouw geluk. Wanneer er iets negatiefs gebeurt, kun je dit op een andere manier benaderen. In ieder nadeel is een lichtpuntje te vinden, probeer daarnaar op zoek te gaan. Door op zoek te gaan naar het positieve, zal de negativiteit verminderen. Een eenvoudige manier om snel je negatieve gedachten te verminderen is de natuur op te zoeken. Wanneer je in de buitenlucht bent en bijvoorbeeld gaat wandelen, hardlopen of fietsen, kun je je hoofd leegmaken. Tijdens het bewegen komt er endorfine vrij, waardoor je al snel zult merken dat je weer blij wordt. Probeer dit eens iets meer te doen, je zult al snel merken dat dit je meer ruimte geeft om te kunnen genieten van het leven. Zorg ook voor een goede balans tussen werk, gezin en vrije tijd. Door van de gebaande paden af te gaan en meer tijd te steken in jouw innerlijke rust, zul je leren genieten van het leven.
Stress door perfectionisme en bewijsdrang
Ben jij iemand die op werkgebied de lat hoog legt voor zichzelf? Stress is een factor die ons in de weg kan staan om te genieten van het leven. Stress kan ontstaan door werkdruk, maar stress komt veel vaker door perfectionisme, bewijsdrang, onverwerkte emoties of gebeurtenissen uit het verleden. Soms kan het zijn dat je hierdoor jaren later nog vastloopt of dan pas vastloopt. In dat geval werken oplossingen als een positieve mindset, de natuur opzoeken of sporten vaak niet meer voldoende om te kunnen genieten.
Je vermogen om te voelen is afgevlakt, bijvoorbeeld omdat je jezelf hebt wijsgemaakt dat emoties en ‘sterk zijn’ niet bij elkaar horen. Of omdat het leven je confronteert met lastigere zaken, zoals een scheiding, ziekte of verlies. Dit betekent dat je in het dagelijks leven ook minder zult voelen. Om dat te compenseren zoeken veel mensen naar adrenalinekicks om zich levendig en sterk te voelen: variërend van steeds vaker op vakantie gaan tot alcohol- en recreatief drugsgebruik. Na de piek voel je je mat, leeg en moe. Je mist iets wezenlijks en essentieels.
Ben jij iemand die moeite heeft om te ontspannen en de controle los te laten? In dat geval haal je meer resultaat uit professionele hulp door bijvoorbeeld een life coach in te schakelen. Life coaches zijn er om meer balans en zingeving aan je leven toe te voegen, zodat je de verbinding met jezelf versterkt. Kies je voor mij als jouw life coach? Dan werk je met een ervaren life coach die gespecialiseerd is in zingeving, spiritualiteit en leiderschap.
Over Emmy
Over Emmy
Emmy over bewustzijn,
energie & leiderschap
Volg je seminars en trainingen in leiderschap en mindset? Mediteer je al? Maar blijft de wow-factor bij jezelf uit? Bekijk dan in de video wat ontbreekt.
“Door de rust die door Emmy’s aanpak ontstond, werden mijn intuïtieve vermogens beter ontwikkeld en werd mijn impact groter. Maar de echte winst is dat ik een prettiger persoon ben geworden die mijn omgeving meer kan geven, omdat ik me energiek voel en in balans.”
— Oscar van Opstal, eigenaar organisatieadviesbureau vanOpstal&
“Ik wilde af van het altijd maar druk zijn en verlangde om mezelf te vernieuwen. Beter contact met mijn kinderen en vrienden. Emmy bracht dit in een stroomversnelling. Als persoon heb ik nu meer gewicht en mensen zijn openhartiger waar ze écht mee zitten. Dat geeft verdieping.”
— Peter van Kalmthout, eigenaar Meander Communicatie
Over Personne
Sinds de oprichting van PERSONNE leerde Emmy Hendrikx vele ondernemers, directeuren en succesvol zelfstandigen in Nederland en België hoe ze vanuit rust en ontspanning harder kunnen groeien en energie overhouden voor een gezonder en gelukkiger persoonlijk leven. Al jong ontdekt ze haar helderwetendheid waarmee ze tegenwoordig de leiders van nu begeleidt en omvormt tot de visionairs van morgen.
Via ambacht, vorming en kunst heeft ze haar talent verweven met haar studie communicatiewetenschappen aan de universiteit van Tilburg. Haar aanpak in eenvoud vindt waardering door de snelle veranderingen die intreden in de gemoedsrust en groei van personen om op een ontspannen manier in de top te (blijven) presteren.
Veelgestelde vragen
Veruit de meeste mensen schakelen een coach in wanneer ze vastlopen in zichzelf, hun werk of relatie en dit patroon willen doorbreken. Ze zijn niet ongelukkig, maar heel gelukkig ook niet. Alsof de glans van het leven verdwijnt terwijl ze hun leven -maatschappelijk gezien- prima op de rit hebben. Als je vaak in cirkeltjes redeneert, alles over-analyseert en jij je vaak niet de persoon voelt die je het liefste wil zijn, dan kan een coach je helpen je zelfkennis en kracht te vergroten voor een rijker gevoelsleven, zodat je meer voldoening en plezier haalt uit de dingen die je doet.
Een therapeut, zoals een psycholoog, richt zich op het verleden: wat is de oorzaak van je klacht of probleem en stelt vervolgens een diagnose. Een coach richt zich op het nu: je heden en de toekomst. Een goede coach laat je de antwoorden in jezelf ontdekken zodat je jouw wenselijke situatie zelf kan creëren, zakelijk of privé. Een coach stelt dus geen diagnose, maar is richtinggevend. Hoewel therapie en coaching zich beide richten op het vergroten van zelfkennis, ligt de focus bij een therapeut meer op klachten, stoornissen en angsten. Een coach focust zich op het versterken van jezelf: je kernwaarden, verlangens, balans en veerkracht.
Ben jij een ervaren ondernemer, directeur, senior executive of succesvol zelfstandige? Dan kom je in aanmerking voor een gratis verdiepend gesprek. Dit gesprek vindt telefonisch plaats. Na het inplannen van een afspraak in de digitale agenda word je op het afgesproken tijdstip gebeld. Het gesprek is gratis, geheel vrijblijvend en duurt 30-45 minuten. Je krijgt de gelegenheid je verhaal te doen en vragen te stellen en je ontvangt nieuwe inzichten en tips waarmee je gelijk verder kunt. Is je interesse gewekt en is er een klik? Dan vindt er een vervolggesprek plaats voor een nadere kennismaking. Dat kan telefonisch of op kantoor.
De aanpak van PERSONNE bevindt zich op het snijvlak van spiritualiteit en leiderschap waarin een prominente rol is weggelegd voor het verruimen van je huidige bewustzijn voor diepe zelfinzichten en kracht. Met haar helderwetende gave en academische achtergrond in de communicatiewetenschappen is Emmy Hendrikx reeds 15+ jaar gespecialiseerd in executive lifecoaching. Ze helpt mensen die vastlopen in hun zoektocht naar meer balans, verdieping en antwoorden op belangrijke levensvragen. De unieke, rustgevende werkwijze is uitermate geschikt voor personen in verantwoordelijke functies die op een efficiënte manier met hun tijd en energie willen omgaan en zich op geestelijk vlak willen verdiepen voor meer balans, kracht en kwaliteit van leven.